【管理栄養士の監修】宅配食事おすすめランキング【2023年12月】目的別に徹底比較

最近、宅配食事サービスが身近になってきているものの、実際に自分に合ったサービスを選ぼうとしても、沢山の種類の中から、あれこれ比較して調べるとなると時間が掛かってしまいますよね。

この記事をご覧になることで、宅配食事サービス選びがよりスムーズになりますよ!

今すぐ自分に合うサービスを
知りたい方はこちら
▼   ▼   ▼

~この記事の監修者~

管理栄養士/料理研究家

金丸利恵さん
(えいようJoin)

管理栄養士としてコントラクトフードサービスの献立作成やメニュー開発を担当後、特定保健指導にてメタボ改善を11年行う。

そのかたわらフリーランスとして、レシピ開発、コラム作成、ダイエット指導、オンライン料理教室、栄養講座など、食と栄養に関わる事業を多岐に渡り活動している。

HP:おうちごはん

Instgram:【栄養学✖️おうちごはん】管理栄養士 金丸利恵

この記事を書いた人
調理師免許・介護食士免許保有者
ラクナラ編集長
2016年 九州文化学園調理師専門学校卒業
2016年 調理師免許取得
2016年 内閣総理大臣認定である介護食士免許取得

目次

宅配食事サービスを選ぶ5つのポイント

宅配食事サービスを選ぶ際、以下5つのポイントを意識することが大切です。

1. 利用目的に合っているかどうか
2. コスパが良いかどうか
3. 口コミや評判が良いかどうか
4. お試しコースがあるかどうか
5. 塩分が制限されているかどうか

1.利用目的に合う宅配食事サービスを選ぶ

宅配食事サービスは様々な種類があり、目的別に合わせた使い方が出来ます。
例えば高齢者向け、お子様がいらっしゃるご家庭向け、ダイエット中の方向けなどです。

目的別に選ぶことで、宅配食事サービスを利用する際により満足度の高いサービスを受ける事ができます。

2.コスパの良い宅配食事サービスを選ぶ

一言に宅配食事といっても、おうち時間の増加や共働きの増加、独居世帯の増加といった社会のニーズの変化もあり、様々な企業が参入し、沢山の種類の宅配食事サービスが世の中に出てくるようになっています。食材にこだわっている物もありますが、宅配食事サービスは自炊するよりも、買い物や調理といった家事の負担を軽減するものですから、割高になっている傾向があります。人間は食べ物なしでは生きていけません。毎日の事ですから、よりコスパの良いものを選んでいきたいものです。

3.口コミや評判の良い宅配食事サービスを選ぶ

SNSでは、宅配食事サービスの口コミが多くあります。数多くある宅配食事サービスですから、口コミや評判を参考にするのは良いことでしょう。

4.お試しコースがある宅配食事サービスを選ぶ

宅配食事サービスは、ほとんどのメーカーにお試しコースが付いています。例えば3000円割引が付いたり、一食無料だったりするサービスです。
企業としては、しっかり味を確認してもらってからお好みに合った物を長く注文して貰いたいため、お試しコースについて積極的な企業が多いです。

5.塩分量が表示されている宅配食事サービスを選ぶ

美味しい味付けだからと言って、塩分が濃すぎるものは高血圧を助長し、そこから脳血管疾患や心臓病に繋がります。

制限している方は特に、適度に塩分を控えているものかご確認ください。

利用目的別おすすめ宅配食事ランキングTOP3

ここからは下記6つの利用目的別におすすめの宅配食事サービスを紹介していきます。

今すぐ利用目的別おすすめランキング結果を知りたい人は下記表からご確認ください!











商品名 人気順 おすすめポイント こんな人におすすめ メニュー監修者 1食あたり 送料 解約料 累計販売食数 お得情報 公式 

nosh

1位

60種類以上のメニュー
が糖質30g、
塩分2.5g以下
に制限されている

栄養の偏りが
気になっている方

管理栄養士
一流シェフ

569~(税込)
※10食プランの場合

869円~(税込)
※地域によって変動あり


無料

(ネット・電話受付)

5,000万食突破
※2023年2月時点
紹介サイト特別
3000円オフOFFクーポン
配布中

三ツ星ファーム

2位

全メニュー糖質25g以下、
たんぱく質15g以上、カロリー
350kcal以下に抑えられている

体型管理が
気になる方

管理栄養士
一流シェフ

630~(税込)
※21食プランの場合

990円~(税込)
※全国一律

無料

(電話受付のみ)

300万食突破
※2023年3月時点

なし


ワタミの宅食

3位

スタッフが手渡しで
お弁当を配達するため、
高齢者の一人暮らしにも安心
女性や高齢で、
普通のお弁当では少し
量が多すぎる方


管理栄養士


490~(税込)


無料


無料

(ネット・電話受付)

7億食突破
※2023年3月時点

なし

商品名 人気順 おすすめポイント こんな人におすすめ メニュー監修者 1食あたり 送料 解約料 累計販売食数 お得情報 公式 

nosh

1位

60種類以上のメニュー
が糖質30g、
塩分2.5g以下
に制限されている

栄養の偏りが
気になっている方

管理栄養士
一流シェフ

569~(税込)
※10食プランの場合

869円~(税込)
※地域によって変動あり


無料

(ネット・電話受付)

5,000万食突破
※2023年2月時点
紹介サイト特別
3000円オフOFFクーポン
配布中

FIT FOOD HOME

2位

保存料や着色料といった
無駄な添加物は使用して
いない

送料無料で
宅食サービスを利用したい方

管理栄養士
フレンチシェフ

578~(税込)
※21食プランの場合

無料
※北海道と沖縄は例外

無料

(ネットのみ)
?
不明

会員登録10%OFF
クーポン配布中
 

わんまいる

3位

主菜や副菜が別の器の為、
それぞれ適した温度で
温められる

国産食材100%メニューに
こだわりたい方

管理栄養士
料理の匠

883~(税込)
※初回お試しコースの場合

935円~(税込)
※地域によって変動あり


無料

(電話・メール受付)

360万食突破
※2023年3月時点

購入金額の
1%ポイントバック配布中
商品名 人気順 おすすめポイント こんな人におすすめ メニュー監修者 1食あたり 送料 解約料 累計販売食数 お得情報 公式 

Dietician

1位

高タンパク・低糖質×運動で
筋肉量や基礎代謝の増加に
期待することができる
ジムに通いたいけど、
時間や金銭面、対人関係
で抵抗がある方

管理栄養士

830~(税込)
※5食 SMALL PLANの場合

無料
※商品代金に含む

無料

(ネットのみ)

800万食突破
※2023年3月時点

初回購入1,000円割引
クーポン配布中
 

まごころケア食

2位

カロリー調整食は外科、
消化器専門の医師。
管理栄養士がセット内容を
選んでくれます。
メニューをご自分で選ぶ
ことが難しい方や、
面倒に感じる方

管理栄養士
医師

454~(税込)
※21食セットの場合

無料

無料

(ネット・電話受付)
?
不明
資料請求で
500円割引クーポン
配布中

ウェルネス
ダイニング

3位

主糖質だけではなく、
カロリー制限、塩分制限食など
体調に合わせて選ぶことが
出来ます。
病院でカロリー制限、糖質、
脂質などの制限をした方が良いと
言われた方

管理栄養士

669~(税込)
※21食セットの場合

385円~(税込)
※初回配送料無料


無料

(電話受付)

2100万食突破
※2023年3月時点

なし

商品名 人気順 おすすめポイント こんな人におすすめ メニュー監修者 1食あたり 送料 解約料 累計販売食数 お得情報 公式 

ヨシケイ

1位

お弁当の種類があり、
ご自分のライフスタイル
に合った選び方が豊富
お弁当やミールキット
など様々な商品を
試してみたい方

管理栄養士

377~(税込)
※シンプルミール3食の場合

無料

無料

(ネット・電話受付)

1億3560万食突破
※2020年(年間累計)

なし


nosh

2位

60種類以上のメニュー
が糖質30g、
塩分2.5g以下
に制限されている

栄養の偏りが
気になっている方

管理栄養士
一流シェフ

569~(税込)
※10食プランの場合

869円~(税込)
※地域によって変動あり


無料

(ネット・電話受付)

5,000万食突破
※2023年2月時点
紹介サイト特別
3000円オフOFFクーポン
配布中

ワタミの宅食

3位

スタッフが手渡しで
お弁当を配達するため、
高齢者の一人暮らしにも安心
女性や高齢で、
普通のお弁当では少し
量が多すぎる方


管理栄養士


490~(税込)


無料


無料

(ネット・電話受付)

7億食突破
※2023年3月時点

なし

商品名 人気順 おすすめポイント こんな人におすすめ メニュー監修者 1食あたり 送料 解約料 累計販売食数 お得情報 公式 

ウェルネス
ダイニング

1位

主糖質だけではなく、
カロリー制限、塩分制限食など
体調に合わせて選ぶことが
出来ます。
病院でカロリー制限、糖質、
脂質などの制限をした方が良いと
言われた方

管理栄養士

669~(税込)
※21食セットの場合

385円~(税込)
※初回配送料無料


無料

(電話受付)

2100万食突破
※2023年3月時点

なし

 


nosh

2位

60種類以上のメニュー
が糖質30g、
塩分2.5g以下
に制限されている

栄養の偏りが
気になっている方

管理栄養士
一流シェフ

569~(税込)
※10食プランの場合

869円~(税込)
※地域によって変動あり


無料

(ネット・電話受付)

5,000万食突破
※2023年2月時点
紹介サイト特別
3000円オフOFFクーポン
配布中

つるかめキッチン

3位

徹底した衛生管理のもと
食材は100%国内生産に
こだわっている。
病院で食事制限が必要と言われた方で、
退院後も食事制限を続けたい方


管理栄養士
専門医


710~(税込)
※7食定期コースの場合


無料


無料

(ネット・電話受付)
?
不明

定期コースで
28%OFF割引実施中
商品名 人気順 おすすめポイント こんな人におすすめ メニュー監修者 1食あたり 送料 解約料 累計販売食数 お得情報 公式 

まごころケア食

1位

カロリー調整食は外科、
消化器専門の医師。
管理栄養士がセット内容を
選んでくれます。
メニューをご自分で選ぶ
ことが難しい方や、
面倒に感じる方

管理栄養士
医師

454~(税込)
※21食セットの場合

無料

無料

(ネット・電話受付)
?
不明

資料請求で
500円割引クーポン
配布中

宅配クック123

2位


常温で届くので
レンジやガズの利用不要
一人暮らしで
コミュニケーション不足が
心配な方

管理栄養士

594~(税込)

無料

無料

手続き不要)

300万食突破
※2022年10月時点

65歳以上の方
初回無料試食キャンペーン

やわらかダイニング

3位

噛む力、飲み込む力に合わせて
やわらかさのレベルを細かく
分類している
噛む力、飲み込む力に
自信がなくなっている方


管理栄養士


540~(税込)
※ムースやわら
宅配食の場合


385円~(税込)
※初回配送料無料


無料

(電話受付)
?
不明
定期コースで
送料半額実施中

① 1人暮らしの方

スーパーには徐々に個数売りなどの商品が出てきたものの、割高だったり、どうしても少量ずつだと買えない食品もあります。

1人暮らしの方は、せっかく買った食材を余らせてしまったり、1人で作っても多く作りすぎてしまうという声が多く聞かれます。単身赴任の方にも宅配食事サービスはおすすめです。

監修者のコメント
監修者のコメント

管理栄養士/料理研究家
金丸利恵さん
栄養価ごとにメニュー選択ができると、目的に合うものが選べますね。
また、有名シェフの味が楽しめる宅食は期待感が高まります。
新社会人や、仕事で帰宅が遅くなる方は、冷凍庫に何食分がストックしておくと、ホッとできますね。
成人女性1日の適正カロリー量を目安に構成されている為、男性はオプションを追加するなどカロリー調整しましょう。

1.nosh

引用:https://nosh.jp/

基本情報
注文方法 インターネット
保存方法 冷凍庫
料金例 6食:1食あたり698648円(税込)
8食:1食あたり623586円(税込)
10食:1食あたり599569円(税込)★初回300円OFFクーポンでお得
商品例 6食、8食、10食プラン
最低注文数 6食
配達エリア 全国
配送日時指定 可能
置き配サービス なし
支払い方法 クレジットカード決済、後払い決済、代金引換、PayPal決済
おすすめポイント
noshは出来立ての商品を冷凍していますが、冷凍と思えない美味しさの商品を提供。
専門のシェフと管理栄養士監修で、全ての商品が糖質30g、塩分2.5g以下に制限されています。
60品の食事、スイーツなど種類も豊富で、新メニューが毎週3品追加されるため、飽きが来ないようにされています。
6食、8食、10食が購入でき、6食だと一食あたり648円、8食だと586円、10食だと569円になり、注文数が多くなるほど割安になっていきます。注文は1週間から3週間を手軽に選ぶことが出来ます。

nosh-ナッシュ

こんな人におすすめ
つい栄養が偏ってしまう方には、糖質や塩分が控えめになっているためおすすめです。
ダイエットコース、トレーニングコースなどがあり、なりたい自分になる為の一つの選択肢になります。糖質制限されているスウィーツを扱う宅配食事サービスは珍しいので甘いもの好きの方は必見です。
メリット・デメリット
メリット
  • 冷凍の為、日持ちする。消費期限の表示が付いていますが、メインプレートは6ヶ月から1年ほど消費期限です。期限内であれば「今日は作りたくないな」と思った時や「外食よりお手軽に上手に栄養を取りたいな」という時にはおすすめです。
  • 糖質や塩分、カロリーが気になる方は手軽にパーソナルトレーナーが付いている感覚で、ご自分の体調に合った栄養価のコントロールが可能。
  • 豊富なメニューからメインのおかずやデザートまで選ぶことができます。
デメリット
  • 冷凍庫の容量の心配があります。一番少ない量でも6食の選んだメニューが来ますから、ある程度の冷凍庫のスペースが必要です。
  • 冷凍技術が進んだとはいえ、作りたての味には敵わないかもしれません。
口コミ

最近ランチは宅食サービスのnosh(ナッシュ)。
量もちょっと少な目でダイエットにピッタリ。
適正体重より減ってきたー。
#ナッシュ #nosh #糖質制限 #ダイエット #紹介コード #招待コード
引用:Twitter

食生活に宅食サービスnosh(ナッシュ)を取り入れて約一年半。体重は4キロ落ち、健康診断数値が抜群に良くなりました。3,000円OFFクーポン配布中です。よろしければどうぞ!
※個人情報は双方伝わりません
#ナッシュ #nosh #糖質制限 #ダイエット #紹介コード #招待コード
引用:Twitter

nosh-ナッシュ

 

≫nosh(ナッシュ)の口コミ・評判を見る

2.三ツ星ファーム

引用:https://mitsuboshifarm.jp/

基本情報
注文方法 インターネット、電話
保存方法 冷凍庫
料金例 7食:1食あたり842円(税込)
14食:1食あたり734円(税込)
21食:1食あたり626円(税込)
★初回は全国送料無料
定期購入は全国一律990円(税込)
商品例 7食、14食、21食入り
最低注文数 7食
配達エリア 全国
※一部配送できない地域あり。
北海道、沖縄は送料変更の可能性あり。
配送日時指定 ヤマト運輸のクール便が取り扱うため、クロネコメンバーズ加入ならLINEのお友達追加で変更可能。
置き配サービス なし
支払い方法 クレジットカード一括払い(デビットカード不可)、後払い(コンビニ、郵便局、銀行、LINE Pay)Amazon pay
おすすめポイント
60種類以上のメニューから選ぶことができます。
メイン+副食2品メニューでビタミン、ミネラルなどカバー。全品の糖質25g以下、たんぱく質15g以 上、カロリー350kcal以下に抑えられています。
一日に必要な1800kcalの成人の方の必要な糖質は204g〜269g、たんぱく質70gですので、糖質やカロリーは抑えられて、たんぱく質はしっかり摂取することができています。
こんな人におすすめ
ダイエット中の方におすすめです。
ダイエットには筋肉量を上げて基礎代謝を上げることが大事になってきます。上質な筋肉を作るには、運動後のたんぱく質の摂取が必要です。また、肥満防止には糖質は控えた方が良いですが、一日の糖質の約10分の一まで糖質量を抑えることができるので、食べるのを我慢したくない方には嬉しい情報です。
メリット・デメリット
メリット
  • 解凍したら、すぐに召し上がることが出来る。
  • 自分で好きなものを選ぶことが出来る。
  • 手軽にダイエットに必要な栄養素を取れ、糖質コントロールやカロリーコントロールが出来る。
デメリット
  • 最低食からの注文になるので、冷凍庫のスペースが必要。一人暮らしの方は、冷蔵庫は小さい傾向にありますから、別に冷凍庫を用意しないと空かないといった方もおられるかもしれません。
  • 冷凍の商品なので、作りたての味が良い方にはおすすめ出来ません。
口コミ

三ツ星ファーム「もち麦入りチリソースたっぷりハンバーグ」を食べました😆
かなり大きくて肉肉しいハンバーグでした。ピリ辛ソースはもち麦入り。ボリュームもあって良い感じのセット。ただ、三ツ星ファームはメニューが選べないので、「このセットはおすすめです!」と言っても意味がなくて残念😅
引用:Twitter

三ツ星ファームのドリンクメニュー
「パイン&パッションフルーツ&ナタデココ」🍍
作り方は冷凍のままほぐして好きなドリンクを混ぜるだけ☺️
今回、混ぜたドリンクは、紅茶と牛乳です。
紅茶は香りとフルーツの香りがお互い主張して相性イマイチかも😅
牛乳な方は甘すぎかなぁ😅
引用:Twitter

 

≫三ツ星ファームの口コミ・評判を見る

3.ワタミの宅食

引用:https://www.watami-takushoku.co.jp/

基本情報
注文方法 インターネット、電話
保存方法 冷凍庫、冷蔵庫
料金例 1食:350(税込)~
商品例 〇冷凍のお弁当
いつでも二菜1食350円(税込)
いつでも四菜:1食423円(税込)
〇毎日宅配員が持ってきてくれるお弁当
まごころおかず:おかずのみ6種5日間3080円(税込)
        7日間4312円(税込)

まごころ手まり:おかずのみ4種2450円(税込)
                             7日間3682円(税込)
最低注文数 1食から
配達エリア 全国
配送日時指定 冷凍のお弁当の場合は可能
宅配員が持って来てくれるものは順次回って来るので難しい。専用の宅配ボックスが配られる。
置き配サービス 冷凍はなし。常温の物は宅配ボックスで可能。
支払い方法 クレジットカード、現金
おすすめポイント
冷凍の他に出来立てのお弁当を毎日持ってきてくれるサービスがあります。
持ってきて貰える日を一日から選ぶことができます。
ご飯の有り無しや、おかずの量が選べ、種類が豊富
こんな人におすすめ
女性や高齢で、普通のお弁当では少し量が多すぎるなと思った方におすすめです。
ご自身の体調によって召し上がる種類を調整することが可能。一食から選べるサービスがあるので、まずは試してみたい方におすすめです。
メリット・デメリット
メリット
  • 宅配便スタッフではなく、まごころスタッフと呼ばれる配達員が配達日は配達してくれるので、注文の回数や簡単な要望などを聞いてくれ、細やかなサービスが期待できる。
  • お弁当の種類も豊富でやわらか食やムース食といった、手間のかかる介護食も届けてくれる。
  • お弁当の配達と一緒に1日160円でみまもりサービスも実施。(土、日、祝日を除く)。
デメリット
  • お弁当は前の週までに頼むので、その日食べたいと思ったものは選ぶことが出来ない。(冷凍のセット以外)
  • どの宅配食事サービスにも言えることですが、お弁当は自分の食べ慣れた味ではないので、やっぱり飽きてしまう。
  • ロカボリックに配慮されたメニューはありますが、他の宅配食事サービスに比べて糖質や塩分制限、カロリー制限されたメニューの種類が少なめ。
口コミ

豚肉のしょうが焼き風を食べたよ!美味しい!ワタミの宅食
引用:Twitter

祖父宅に差し入れ 祖父宅ごはん

カブと葉ネギの味噌汁 さといも
ワタミの宅食 いただきもののなます

蕪の味噌汁なので少し甘く感じるんだけど一口のんで今日の味噌汁は甘いな とのこと
両親より味覚が繊細w
#ワタミの宅食 #高齢者 #独居老人
引用:Twitter

 

≫ワタミの宅食の口コミ・評判を見る

② 子供と一緒に家族みんなで利用したい方

共働きが増えている今、毎日一から手作りは大変でも、宅配食事サービスを利用して子どもの栄養バランスも考えてあげたいと考える親御さんが増えてきています。栄養バランスも良い上、子どもが喜ぶメニューにも力を入れている宅配食事サービスがありますのでご紹介します。

監修者のコメント
監修者のコメント

管理栄養士/料理研究家
金丸利恵さん
幼児や小児には、添加物フリーや、薄味に配慮しているものを選びたいですね。
中高生ならしっかりめの量や選べるメニューで満足感アップ。
食べるときにお皿に盛ることで手作り感も出せますよ。
ただ、ご家族分だと冷凍保存のスペース確保が難しいかも。夏休みや繁忙期などのお助けメニューとして活用できそうですね。

1.nosh

引用:https://nosh.jp/

基本情報
注文方法 インターネット
保存方法 冷凍庫
料金例 6食:1食あたり698648円(税込)
8食:1食あたり623586円(税込)
10食:1食あたり599569円(税込)★初回300円OFFクーポンでお得
商品例 6食、8食、10食プラン
最低注文数 6食
配達エリア 全国
配送日時指定 可能
置き配サービス なし
支払い方法 クレジットカード決済、後払い決済、代金引換、PayPal決済
おすすめポイント
冷凍で届くので、商品ごとに消費期限は異なりますが、半年ほど消費期限がおる商品がほとんどのようです。忙しいときの救世主として冷凍庫に保管しておくとおすすめです。
多くの種類から選ぶことができるので、ご家族の好みに合った商品選びができます。
こんな人におすすめ
子どもの好き嫌いが多い方におすすめです。
子どもは苦味や辛みを敏感に感じる事が多いようで、大人とは味覚が異なります。栄養のバランスを考えながら、子どもの好む物を一緒に選ぶことで、食への関心が高まり、食べる楽しみを感じて貰えるはずです。選べる楽しみを大切にしたい方におすすめです。
60品の食事、スイーツなど種類も豊富で、新メニューが毎週3品追加されるため、飽きが来ないようにされています。家族で注文したいもの、食べたいものを話すだけでも、コミュニケーションに繋がります。
メリット・デメリット
メリット
  • 糖質や塩分が制限されている。最近、子どもでも肥満が問題視されています。子どもの頃から、肥満だと様々な健康障害が生じやすくなってしまいます。大人になって苦しまないように、今から食事について見直すことはとても大事な事だと言えます。
デメリット
  • 冷凍庫のスペースが必要。家族皆が同じものを食べようとすると、冷凍庫のスペースが多く必要です。まとめて注文したい方でご家族が多い方はセカンド冷凍庫が必要になってくるかもしれません。
口コミ

ナッシュ(nosh)初回、届きました!
子どもの夏休みの昼ご飯用です。お米は家で炊いて、小分けにして冷凍してあります。
中身も見たかったのですが、肝心の食べる人がまだ寝ています(笑)
#nosh
引用:Twitter

ごはん炊いて卵チンして詰めて完了。早帰りの子どもの昼弁当にも#ナッシュ ありがとう🍱
引用:Twitter

 

≫nosh(ナッシュ)の口コミ・評判を見る

2.FIT FOOD HOME

引用:https://store.tavenal.com/

基本情報
注文方法 インターネット、電話
保存方法 冷蔵庫、冷凍庫
冷蔵商品は取り扱いが限定されている。
料金例 〇シェフの無添つくりおき(冷蔵商品)
5個セット(主菜2個+副菜3個):4,838円(税込) 
〇冷凍1食 578円からまとめ買いで10食15%オフ
 5個、7個、10個、14個、20個から注文可能★冷凍の商品は送料無料冷蔵は送料が990円発生。
商品例 シェフの無添つくりおき、目的別おかず(冷凍:おうちレストラン、ダイエット(糖質オフ)、健康維持(脂質オフ))
最低注文数 5食
配達エリア 全国
離島など一部対象外
配送日時指定 ヤマト便は可能
置き配サービス 無し
支払い方法 クレジットカードのみ
おすすめポイント
無駄な添加物は使っていない
人生80年として、自分達の身体になっていくのは10年後と言われています。今からの未来のために、自分達の身体を健やかに保っていきたいと考える方におすすめです。
冷凍の商品は送料無料で、そんな宅配食事サービスは数少ないです。
こんな人におすすめ
保存料や着色料といった添加物にこだわって余計な物は取りたくないと言う方にはおすすめです。
特に、どんどん成長するお子様には、今から身体を作っていく時期ですので、食べる物には気を遣っていきたいと考える方は少なくないと思います。
送料無料でまずは宅配食事サービスを試してみたい方におすすめ。
メリット・デメリット
メリット
  • 何の添加物を使っているか分からない商品より、無添加で安心感がある。
  • 冷蔵のおかずでも、添加物を使わず調理されている。
  • 目的別におかずがあり、ダイエットや健康維持のために糖質や脂質の摂取量をコントロールできる。
デメリット
  • 支払方法が代引きやAmazon Payといった選択肢が多くある宅配食事サービスの中でも、クレジットカード一択の選択肢しかない。
  • 冷蔵のおかずは配送地域が限定されている。
  • 一部、お肉の臭みがあるといった口コミがある。
口コミ

フィットフードホーム様(@FITFOODHOME)より頂いたお試しセットでおひるごはん!

主菜1品+副菜2品とサプリごはんで
満足度高かったです(* ॑꒳ ॑* )

#FITFOODHOME #フィットフードホーム #宅配 #弁当 #PR #勇和な食卓
引用:Twitter

3社ほど冷凍宅配弁当を利用してみて、フィットフードホームが別格にウマい……!!!評判の洋食屋さんが丁寧に手作りしてくれてるようなお味😭✨

……冷凍庫ぐちゃぐちゃやな🙁(セカンド冷凍庫あるので甘えてる)
引用:Twitter

 

≫FIT FOOD HOMEの口コミ・評判を見る

3.わんまいる

引用:https://www.onemile.jp/

基本情報
注文方法 インターネット
保存方法 冷凍庫
料金例 定期コース
主菜1品+副菜2品×5食4480円(税込) 1食350円(税込) 
〇1食のみのコース
 596円(税込)~
商品例 健幸ディナーセット
最低注文数 5食
配達エリア 全国
配送日時指定 ヤマト便の為、可能
置き配サービス なし
支払い方法 代引き、クレジットカード、AmazonPay、銀行振込(前払い)
おすすめポイント
管理栄養士、料理の匠が監修しており、栄養バランスと美味しさの両方を兼ね揃えています。
主菜や副菜がワンパックに収まっているのではなく、別々なのでメインのお料理やサラダを別々に暖めたり、流水で解凍することが可能です。
こんな人におすすめ
栄養バランスが気になる方や忙しくて時間のない方におすすめです。バランスよく野菜を取り入れようとしても、お店の空いている時間に買い物に行けない方は手軽に野菜を多く含んだメニューを取り入れたい方におすすめ。
メリット・デメリット
メリット
  • 関西風の味付けで、味付けが程よい。
  • 他の宅配食事サービスにはない、湯煎や流水など、解凍方法のバリエーションがあり、出来立てそのままの美味しさが期待できる。
  • 自宅の調理ではなかなか出会えないプロの味に出会える。
デメリット
  • 量が少ない。他の宅配食事サービスより量が少なく、ボリュームを求める方は、物足りなさを感じるかもしれません。
  • 送料が他の宅配食事サービスと比べるとやや高めで本州、四国、九州は935円、北海道、沖縄は2146円となっています。
口コミ

わんまいる@onemilekoushiki 様より
健幸ディナー5食が届きました🌿

1食あたり約400kcal
国産食材100%
湯煎や流水で簡単に調理できます🍽✨

バランスもとれて
お味もとても美味しかったです🥰

仕事で忙しい日にも
おすすめです♬.*゚
ありがとうございました🙇‍♀️
引用:Twitter

今日休みで、家でのごはん。
冷凍ミールキットわんまいる 健幸ディナー。自分では作れないし思いつかない料理が簡単に食べられるってすごいかも。
#わんまいる #健幸ディナー
引用:Twitter

 

≫わんまいるの口コミ・評判を見る

③ ダイエット目的の方

ご自分ではなかなか制限できないカロリーや糖質といった計算を、お気軽に宅配食事サービスに任せることが可能です。私の友人は、ダイエット目的の為、自炊し、鶏のむね肉と野菜だけを毎日食べ、楽しいはずの食事が苦痛な物になっていました。宅配食事サービスなら様々な種類のお料理を楽しく、美味しく食べてダイエットをする事ができます。

監修者のコメント
監修者のコメント

管理栄養士/料理研究家
金丸利恵さん
栄養士監修のサービスだとカロリー計算や栄養バランスが整っていて、お任せできるのが嬉しいですね。
速やかに食事が準備できると、ドカ食いが減りダイエットが成功しやすいです。
糖尿病、高血圧など食事制限が必要な方と、ボディメイクでは同じ減量でも目的が違います。
糖質を必要以上には減らさず、おかずだけの宅食は主食量に気を付けましょう。

1.Dietician

引用:https://dietician-family.jp/

基本情報
注文方法 インターネット
保存方法 冷凍庫
料金例 〇5食:4,148円~(税込) (1食830円)
商品例 シェフの無添つくりおき、目的別おかず(冷凍:おうちレストラン、ダイエット(糖質オフ)、健康維持(脂質オフ))
最低注文数 5食
配達エリア 全国
北海道、沖縄の一部地域は除外島など一部対象外
配送日時指定 可能
置き配サービス 冷凍配達対応の宅配ボックス備え付けなら可能
支払い方法 クレジット決済のみ
おすすめポイント
高タンパク、低糖質な食事を提供しており、運動と組み合わせる事で筋肉量の増加、基礎代謝の増加を期待することができ、引き締まったボディを手に入れることができます。
こんな人におすすめ
パーソナルジムに通いたいけど、時間や金銭面、対人関係で抵抗がある方におすすめです。
ボディメイクに特化した宅配食事サービスですから、パーソナルジムに通ったつもりで、挑戦するのもおすすめです。宅配食事の中でも徹底したダイエットメニューに特化した宅配食事サービスを提供しています。
メリット・デメリット
メリット
  • 医療食メーカーMFS社製造。自宅で食事面からのダイエットへのアプローチをプロの会社から監修して貰えます。
  • プライベートジムにも食事面でのアプローチを考えてくださるところもありますが、別料金で高かったり、自分のペースで行えない、トレーナーと個人が関わることで心理的負担が生じるといった問題がありますが、宅配食事サービスならそれを感じることがありせん。
  • 送料は商品代に含まれているため無料。
デメリット
  • クレジット決済のみ可能。
  • 40種類以上のメニューがありますが、こちらからカスタマイズしてメニューを選ぶ事が出来ない。
  • 一食831円からと割高。
口コミ

今日の筋トレ終わり♪

腕多め時短トレの日
interval:1〜3min. /total43min.
朝WALK:35min.

昨日は筋肉痛がスゴくてオフにして、今日は腕周り重視の時短トレ💪

昼ご飯は久しぶりの宅食!ダイエティシャンさんの魚系は丁寧に骨除いてあって凄く食べやすい😋

#ダイエティシャン
#時短トレ
引用:Twitter

アジの南蛮漬け
456カロリー
P42.8g
F 9.9g
C 43.3g

食べるとバランスを意識できるので、おすすめです
#ダイエティシャン
引用:Twitter

 

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2.まごころケア食のカロリー調整食

引用:https://magokoro-care-shoku.com/

基本情報
注文方法 インターネット
保存方法 冷凍庫
料金例 〇7食セット:4,160円(税込)
〇14食セット:6,880円(税込)
〇21食セット:9,880円(税込)
★送料すべて無料
商品例 カロリー調整食7食セット、14食セット、21食セット
最低注文数 7食
配達エリア 全国
配送日時指定 佐川急便、ヤマト運輸対応で可能
置き配サービス 無し
支払い方法 クレジットカード、銀行振込、AmazonPay PayPay 代引き、コンビニ
おすすめポイント
医師監修でそれぞれのシリーズに専属の医師が担当している。カロリー調整食は外科、消化器ご専門の吉田医師。管理栄養士がセット内容を選んでくれます。
こんな人におすすめ
メニューをご自分で選ぶことが時間がなくて難しい方や、面倒に感じる方におすすめです。
送料込み、一食584円から気軽にカロリーコントロールが可能。
メリット・デメリット
メリット
  • カロリー制限がされている。一食240kcalに制限されています。
  • 多数の支払方法。支払方法にPayPayも使用でき、宅配食事サービスの中でも最多のお支払が可能。
  • 70種類ものメニューから管理栄養士が適切なメニューを選んでくれる為、選ぶ手間がない。
  • 他のダイエット向き宅配食事サービスの中でも比較的お手軽な価格。
デメリット
  • メニューが選べないため、好き嫌いやアレルギーがある方には不向き。
  • 冷凍食品の為、注文した数が多ければ多いほど冷凍庫のスペースは必須。セカンド冷凍庫の検討も必要かもしれません。
口コミ

月に一度、気分転換に冷凍弁当を頼むことにしました☺️
今月は「まごころケア食」のカロリー調整食です。
比較的安かったので選びました(送料無料で1食594円)。

味はおいしかったですが、脂質13gは想像より高かったです💦
値段をとるか脂質をとるかというのは難しいものですね…🤔
引用:Twitter

久々に宅配弁当を☺️

豚肉のマヨネーズ炒め弁当。今回は #まごころケア食 の宅配弁当です!

カロリー調整食です❗まごころケア食は初めて注文したけど、かなり安い!

冷凍弁当にしてはお野菜シャキシャキで、歯ごたえがあって食べごたえがありました😋✨
引用:Twitter

 

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3.ウェルネスダイニングの糖質制限気配り宅配食

引用:https://www.wellness-dining.com/

基本情報
注文方法 インターネット
保存方法 冷凍
料金例 〇7食セット:4,860円(税込)
〇14食セット:9,505円(税込)
〇21食セット:14,040円(税込)
★初回送料無料、都度注文:送料770円 定期注文:送料385円
商品例 カロリー調整食7食セット、14食セット、21食セット
最低注文数 7食
配達エリア 全国
配送日時指定 ヤマトクール便の為可能
置き配サービス 無し
支払い方法 郵便局、コンビニ払い(後払い)、代金引き換え、クレジットカード、Amazon Pay、Pay Pay
おすすめポイント
一食あたり糖質15g以下に抑えています。
他の宅配食事サービスよりもより健康管理に特化した商品で管理栄養士が監修しています。
糖質だけではなく、カロリー制限、塩分制限食などご自分の体調に合わせて選ぶことが出来る。
こんな人におすすめ
病院でカロリー制限、糖質、脂質などの制限をした方が良いと言われ、入院治療を行った後退院した方にもおすすめです。
ご自身で制限色を作るとなると買い物から大変ですし、退院後は体力の消耗が激しく難しいかもしれません。また、実際に調理出来たとしても様々な食品を使用して作るのが料理ですから、実際に制限がきちんとされているかどうかを見分けるのは非常に難しいものがあります。たんぱく制限食があり。生活習慣病や、妊娠中の方で医師に制限した方が良いと指摘された方におすすめ。
メリット・デメリット
メリット
  • 病院のように制限された食事をご自分で調理や買い物をすることなく召し上がる事が出来る。
  • 多管理栄養士が選んでくれ、選ぶ手間が省けます。
デメリット
  • 糖質制限を指摘されていない子どもや妊婦の方が過度に摂取すると糖質が足りず、必要な糖質が全身にいきわたらず低血糖状態になることがあります。
  • 選べないため、自分の好きなものやアレルギーの物を除去することが難しい。
口コミ

ウェルネスダイニングは管理栄養士監修だよ。
食事制限が必要な方のための気配り宅配食だよ。
献立を考える手間も省けて時短できるよ。
楽しく楽して食事制限ができるよ。
⇒http://lollipopdoll.com/wellnessdining/
#ウェルネスダイニング #宅食 #宅配食 #宅配食材 #宅配食事 #食事制限 #糖質制限
引用:Twitter

ウェルネスダイニングは糖尿病,腎臓病におすすめの理由 糖質制限の口コミ評判
#宅配冷凍弁当 #糖質制限 #ダイエットご飯
引用:Twitte

 

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④ 産後や妊婦の方

妊娠、出産といったイベントは人生の一大イベントです。特に初産の方は様々な話は聞くけど、実際に経験したことはないため、不安が大きいかと思います。

赤ちゃんにも個性があるため、経験談も全てが正しいとは言えないところが難しいところです。私も様々な場面を想定して出産や育児に備えていたつもりでしたが、結果は想像以上、想定外の事が次々に起きて大変な思いをしました。

そんなときに思い出して欲しいのは宅配食事サービスです。今は本当に大変な時だと割りきって、思いきって自分の食事や、ご家族の食事は宅配食事に任せてしまいましょう。産後の方、妊婦さんは食べ物からご自分を労って欲しいです。

監修者のコメント
監修者のコメント

管理栄養士/料理研究家
金丸利恵さん
宅食サービスは妊婦さんや産後期こそ、積極的に活用してほしいです。
授乳中は空腹感が強くなり、甘い物や脂っこいものが食べたくなりますが、良い乳汁を出すためにも、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富な和食を選びましょう。
赤ちゃんと一緒にいられる時期、食事作りに労力を割かず笑顔でいる時間を増やせると良いですね。

1.ヨシケイ 宅配サービス

引用:https://order-yoshikei.com/

基本情報
注文方法 インターネット、電話
保存方法 冷蔵庫、冷凍庫
料金例 【冷蔵】
〇和彩ごよみ:1日780~870円(税込)
プレミアム…国産の糖質制限メニュー3品
・スタンダード…減塩メニュー2品
・ライト…減塩メニュー3品、、食塩3.5g以下
【冷凍】
○シンプルミール3食セット:1,130円(税込)
ベジミール2食セット:1,330円(税込)
○ヘルシーミール2食セット:1,280円(税込)
★送料無料
商品例 冷蔵(和彩ごよみ)冷凍(シンプルミール、ベジミール、ヘルシーミール)
最低注文数 2食
配達エリア 全国
配送日時指定 なし
置き配サービス 玄関前、宅配ボックスに可能、ガスメーターの下に置く方も
支払い方法 ゆうちょ銀行引き落とし、武蔵野銀行引き落とし、りそな銀行引き落とし、埼玉りそな銀行引き落とし、ヨシケイニコスカード
※上記の支払い手続きが完了するまでは振込用紙での対応
おすすめポイント
宅配会社ではなく配達員の方が指定の日に配達してくれます。(土曜日などヨシケイ休業日の分に限り前日お届け)直接お渡しも可能なので、次回の注文など細やかな相談対応が可能。
こんな人におすすめ
共働きのため、お弁当やミールキットなど様々な商品を試して自分に合った使い方を探してみたい方におすすめです。
メリット・デメリット
メリット
  • ミールキットや冷凍のお弁当、常温のお弁当など様々なお弁当の種類があり、ご自分のライフスタイルに合った選び方が豊富。
デメリット
  • 様々なメニューがあり、インターネットを見る限り分かりにくい。
  • お試し期間と本契約の支払方法が異なる。
  • 前の週の注文になるので、当日自分が食べたいものが限られて来る可能性がある。
口コミ

・夕飯の献立を決める
・買い出しに行く
・作る

元々この3つが嫌いなんだなぁ
子ども達がギャーギャー騒いでるなかで毎日やってりゃ頭もおかしくなるわ😓
ヨシケイや宅食を考えます
引用:Twitter

同じ境遇ではないのですが…
・ごはんはワタミの宅食やヨシケイの冷凍弁当を活用。一食400〜600円くらい
・スーパーのお惣菜でも家族のことを考えながら選んだら愛情がこもるので買う
・ネットで頼めるものはフルで頼む
・食洗機の導入(高いけど元取れます)

思いつくものあればみんな教えて!
引用:Twitter

 

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2.nosh

引用:https://nosh.jp/

基本情報
注文方法 インターネット
保存方法 冷凍庫
料金例 6食:1食あたり698648円(税込)
8食:1食あたり623586円(税込)
10食:1食あたり599569円(税込)★初回300円OFFクーポンでお得
商品例 6食、8食、10食プラン
最低注文数 6食
配達エリア 全国
配送日時指定 可能
置き配サービス なし
支払い方法 クレジットカード決済、後払い決済、代金引換、PayPal決済
おすすめポイント
60種類の食事やスイーツから、ご自分の好みに合った物を選ぶことができます。妊娠、出産は女性の身体にとって大きな変化が起きますから、今まで好きだった物が食べれなかったり、嫌いな物が急に食べたくなったりと変化が激しい時期です。そんな時にnoshなら、自分好みにカスタマイズできますので、産後や妊婦の方には嬉しいシステムです。また、妊娠中はどうしても体重のコントロールが必要になる場合が多いので、カロリーや糖質制限がされているのでおすすめです。
こんな人におすすめ
選べる楽しさ、喜びを感じたい方におすすめです。
スイーツやジュースまで提供している宅配食事サービスは珍しく、カロリーや糖質が制限されめいるので、ダイエット中でも甘い物が手放せない方におすすめ。妊娠中はどうしても体調が優れなかったり、急に元気になったりと変化が激しい方におすすめです。
やっと出産が終わったと思っても、自分の身体はしばらくはボロボロで、赤ちゃんのお世話や家族のお世話で、ゆっくり休む暇もありません。そんな時に、冷凍庫に美味しい食べ物があるのは嬉しものです。ご家庭の状況やご自身の体調で上手に使えると思います。
メリット・デメリット
メリット
  • 60種類の食事やスイーツから、ご自分の好みに合わせてカスタマイズできる。
  • 妊娠中や産後でも安心してスイーツを召し上がることが出来る
デメリット
  • まとめての注文の方が割安になりますが、全て冷凍保存になるので冷凍庫のスペースが必要
口コミ

旦那さんがnosh(ナッシュ)を頼んでくれました😳✨

レンジで温めるだけで食べられるし、糖質・塩分に配慮した健康的なごはんなので、産後の私はものすごくありがたいです😭💕

今日はクリームコロッケグラタンを食べました😋
6食分頼んでくれたので、次はどれを食べようか楽しみです🥰
引用:Twitter

旦那全く料理できなくて、私の入院中と産後はナッシュとヨシケイに頼ること決定した。料理しない旦那見てストレスになりそうだから最初から冷凍弁当にする!
引用:Twitter

 

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3.ワタミの宅食

引用:https://www.watami-takushoku.co.jp/

基本情報
注文方法 インターネット、電話
保存方法 冷凍庫、冷蔵庫
料金例 1食:350(税込)~
商品例 〇冷凍のお弁当
いつでも二菜1食350円(税込)
いつでも四菜:1食423円(税込)
〇毎日宅配員が持ってきてくれるお弁当
まごころおかず:おかずのみ6種5日間3080円(税込)
        7日間4312円(税込)

まごころ手まり:おかずのみ4種2450円(税込)
                             7日間3682円(税込)
最低注文数 1食から
配達エリア 全国
配送日時指定 冷凍のお弁当の場合は可能
宅配員が持って来てくれるものは順次回って来るので難しい。専用の宅配ボックスが配られる。
置き配サービス 冷凍はなし。常温の物は宅配ボックスで可能。
支払い方法 クレジットカード、現金
おすすめポイント
主菜の量やご飯の有無を選ぶことが出来る。
食べる量は人それぞれですし、お米は炊きたくないというご家庭やそうでない人の為に、ご飯付きかそうでないかまで選ぶことができます。
こんな人におすすめ
ご自身やご家族のために料理の品数を気にされている方におすすめです。
毎日のお弁当に飽きてしまったら、ミールキットもおすすめです。パクモグという商品は小さいお子さんが喜ぶメニューがあり、コンセプトは野菜嫌いな子どもでも、モグモグ食べられる食事と言うものです。
メリット・デメリット
メリット
  • 子どもが喜ぶミールキットもあり。
  • 毎日まごころスタッフと呼ばれる配達員の方が専用宅配ボックスに持ってきてくれるので、ちょっとした要望を聞いて貰える。
  • まごころスタッフさんより、おすすめの商品を教えて貰える。
デメリット
  • 他の宅配食事サービスとは違い、添加物やカロリー、糖質制限など力を入れていません。
  • 前の週に次の週の分を頼むので、当日食べたいものではないことがある。
  • 注文の締め切りを気にしないといけない。
口コミ

ワタミの宅食ダイレクトの記事を作成しました。
・お試しならではの2種類のメニュー
・お試しならではのお得な料金
・お試しを注文したくなりますよ
お役立てください。
引用:Twitter

今日はビーフシチューでした美味しい!ワタミの宅食
引用:Twitter

 

≫ワタミの宅食の口コミ・評判を見る

⑤ 健康面が気になる方

食は健康の始まりと言われるように、健康的に過ごしたいなら、まずは食事管理は外せません。
運動と食事のバランスを上手に組み合わせて、健康的な身体を維持し、人生100年時代を過ごしましょう。

監修者のコメント
監修者のコメント

管理栄養士/料理研究家
金丸利恵さん
宅配サービスは血圧、血糖、腎臓病など、食事制限が必要な方には重宝します。
ご自宅での食事管理は大変ですからね。
予防、健康維持の段階であれば、過剰な脂質と糖質、塩分に留意した上で季節感、イベントなど食の楽しみも積極的に取り入れてOK。
お味や献立など、ご自身の好みも大切にしてくださいね。

1.ウェルネスダイニング

引用:https://www.wellness-dining.com/

基本情報
注文方法 インターネット
保存方法 冷凍
料金例 7食:4,860円(税込)
・14食:9,505円(税込)
・21食:14,040円(税込)
【送料】
初回送料無料
都度注文:送料770円(税込)
定期注文:送料385円(税込)
商品例 カロリー制限食、塩分制限食、たんぱく制限食、糖質制限食事があり
最低注文数 7食
配達エリア 全国
配送日時指定 ヤマトクール便のため可能便
置き配サービス
支払い方法 郵便局、コンビニ払い(後払い)、代金引き換え、クレジットカード、Amazon Pay、Pay Pay
おすすめポイント
医者や管理栄養士が監修しているため、食事の制限が必要な方には強い味方と言えます。食事さえ気を付ければ、病気が寛解し、より健康に近づける方にはバッチリと当てはまると思います。
こんな人におすすめ
病院より脂質異常症や糖尿病、重度の高血圧など生活習慣病を医師から指摘された方で、食事制限を行うように指示された方におすすめです。
ほかの宅配食事サービスよりも制限食がメインになってきています。
ご自身の健康が優れず、買い物や調理が難しい方でも、食事はしっかりと準備して行きたい方にはおすすめ。
メリット・デメリット
メリット
  • 管理栄養士が監修している。
  • 自宅で食事療法を病院と同じように続ける事が可能。
デメリット
  • 制限食のため、子どもや妊婦さんなどは必要な栄養素が偏ってしまうことがある。
  • 健康な方がこちらのメニューばかりを食べてしまうと、栄養不良になってしまうことがあります。いくら健康に良いからと言ってカロリーやたんぱく質、塩分、糖質を過度に制限する事は良くありません。バランスよく食事を摂って頂きたいと思います。
口コミ

🐰ダイエット継続しています

おひるはとりむねと大根とキャベツのポトフ。
おやつはフルグラ40g
夜はウェルネスダイニングとポトフにオートミールいれたやつ
しっくい塗りしたからリングフィットアドベンチャーはおやすみ

#ウェルネスダイニングダイエット
引用:Twitter

【ダイエット3週目】
今日はウェルネスダイニングの鳥のてんぷら生姜あんを食べました。

弁当箱からはみ出るほどの大きさの鳥天は、アラサーの僕でも満腹感を得ることができました。

味付けも塩感をしっかりと感じられて、とても美味しかったです。
引用:Twitter

 

≫ウェルネスダイニングの口コミ・評判を見る

2.nosh

引用:https://nosh.jp/

基本情報
注文方法 インターネット
保存方法 冷凍庫
料金例 6食:1食あたり698648円(税込)
8食:1食あたり623586円(税込)
10食:1食あたり599569円(税込)★初回300円OFFクーポンでお得
商品例 6食、8食、10食プラン
最低注文数 6食
配達エリア 全国
配送日時指定 可能
置き配サービス なし
支払い方法 クレジットカード決済、後払い決済、代金引換、PayPal決済
おすすめポイント
専門の管理栄養士監修で、全ての商品が糖質30g、塩分2.5g以下に制限されています。ドリンクやスイーツも他の宅配食事サービスにはない品揃えで、健康に気を付けたくても、食べることに対して我慢したくない方におすすめです。
こんな人におすすめ
食べることに対して我慢したくない方におすすめです。
メリット・デメリット
メリット
  • 甘党の方でも、我慢せずにスイーツやジュースを召し上がる事ができる。
デメリット
  • 冷凍食品のため、まとめた注文では冷凍スペースが必要になってくる。
  • ご飯は付いていないので、バランスよく摂るには炭水化物であるご飯やパンも一緒に必要。
口コミ

noshってどう? と気になっている人に知っておいてほしいこと
・リモートワーク中の食事として◎
・ダイエット中の糖質管理食として◎
・罪悪感の少ないコスパ食として◎

TABI LABOから
✨ 初回限定¥2,000 OFF✨ で買えます

詳しくはコチラ>>> https://bit.ly/3ifHkOK

Sponsored by nosh-ナッシュ
引用:Twitter

本日のナッシュランチ
・焼き鳥の柚子胡椒
・ゆで卵
合計508キロカロリー、脂質6.8g
ナッシュでケトジェニック😋
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#ケトジェニック
#ナッシュ
引用:Twitter

 

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3.つるかめキッチン

引用:https://tsurukame-kitchen.com/

基本情報
注文方法 電話
保存方法 冷蔵庫、冷凍庫
料金例 【定期購入】
7食:4,968円(税込)
・14食:9,504円(税込)
・21食:13,932円(税込)【都度購入】
・7食:6,980円(税込)
・14食:13,190円(税込)
・21食:19,400円(税込)

商品例 ・カロリー制限気遣い御膳
・塩分制限気遣い御膳
・糖質制限気遣い御膳
・タンパク質&気遣い御膳
・つるかめバランス栄養御膳
最低注文数 7食
配達エリア 全国(都度購入は送料700円・定期購入は無料)
配送日時指定 なし
置き配サービス 玄関前、宅配ボックスに可能、ガスメーターの下に置く方も
支払い方法 クレジットカード、Amazon Pay、NP後払い、代金引換
おすすめポイント
専門医&管理栄養士監修の献立
それぞれの体調に合わせて5のコースから選ぶことが可能
徹底した衛生管理のもと100%国内生産にこだわっている。
こんな人におすすめ
病院で食事制限が必要と言われた方で、退院後も食事制限を続けたい方におすすめです。
カロリーやタンパク質、糖質摂取量に配慮された食事を気軽に摂取することが可能です。
メリット・デメリット
メリット
  • 素人には難しいと思われる食事制限も、専門医と管理栄養士の助けを借りて自宅でも続ける事が可能。
  • 5種の中から選べばよいので気軽に、簡単に選ぶことが可能。
デメリット
  • まとめて注文する場合、冷凍庫のスペースが必要

 

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⑥ 高齢者の方

高齢になると噛む力や飲み込む力が弱くなり、胃ではなく肺の方に食べ物が入ると肺炎になる恐れがあります。
また、腎臓の機能や消化吸収能力、筋肉の合成能力が落ちてくるので、たんぱく質を積極的に摂る必要があります。

適切な柔らかさ、適切な栄養バランスを摂れる宅配食事サービスを召し上がることで、健康管理に繋がると言えるでしょう。

監修者のコメント
監修者のコメント

管理栄養士/料理研究家
金丸利恵さん
疾病の治療をしてる方や、一人暮らしの方には見守りも兼ねており、毎日の宅配は安心ですね。
食事制限不要な一般の高齢者には、たんぱく質が基準量を満たし、塩分を1日6.5g以下に調整できるもの、咀嚼能力の衰えも考慮し柔らかく食べやすいものを、疾病がある方には食事制限に対応したものを選ぶと良いでしょう。

1.まごころケア食

引用:https://magokoro-care-shoku.com/

基本情報
注文方法 インターネット
保存方法 冷凍
料金例 【定期購入】
7食:4,160円(税込)
★送料込み
商品例 ・栄養バランス食
・カロリー調整食
・塩分制限食
・たんぱく質調整
最低注文数 7食
配達エリア 全国
配送日時指定 佐川急便、ヤマト運輸対応で可能
置き配サービス 無(一部対応可能な商品あり)
支払い方法 クレジットカード、銀行振込、AmazonPay、PayPay、代引き、コンビニ
おすすめポイント
医者や管理栄養士が監修した制限食もあり。
多くの種類やメニューがあり、ご自分のご家庭の状況や体調に合わせて選ぶことができる。
こんな人におすすめ
多くの種類からご自分にあったぴったりのものを選びたい方にはおすすめです。
独り暮らしで小さい冷蔵庫しかないといった方は、14食以上の注文で冷凍庫を無料貸出してくれるのは大変有難いサービス。
メリット・デメリット
メリット
  • 14食以上のご注文だと冷凍庫の無料貸し出しをして宅配食事サービスは他にはなかなかない。
  • 体力が消耗している時や、噛む力、飲む込む力が低下した方でも、柔らかいものが多く、スムーズに召し上がれる。
  • 多くの種類があり、ご自分の食生活やご家庭の状況で選ぶことができる。
  • 給食のように飽きの来ない美味しさに定評がある。
デメリット
  • 種類が多く、どのメニューにするか分かりづらい。
口コミ

BLACK FRIDAYで糖質制限食の冷凍お弁当が安い!!!

まごころケア食の冷凍弁当はメチャメチャおいしいというより格安かつ安定のおいしさ、給食みたいな味で毎日食べられる

とろみがついててコロナ自宅待機期間にも飲み込みやすかった

RIZAP廉価版のちょこざっぷと併用していて、1ヶ月で5kg痩せた
引用:Twitter

そんなもんよりも宅配弁当の方がええでぇ

まごころケア食だと1食560円くらいやし送料無料。場所によっては置き配可。
14食以上やと冷凍庫の貸出もしてる。

まごころケア食
引用:Twitter

 

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2.宅配クック123

引用:https://takuhaicook123.jp/

基本情報
注文方法 インターネット
保存方法 冷蔵
商品別料金例 ・普通食:1食あたり594(税込)
・カロリー・塩分調整食:1食あたり831(税込)
・タンパク・塩分調整食:1食あたり831(税込)
・透析食:1食あたり831(税込)
・やわらか食:1食あたり831(税込)
・ムースセット食:1食あたり831(税込)
・消化にやさしい食:1食あたり831(税込)
・健康ボリューム食:1食あたり734(税込)

・朝食:1食あたり291(税込)※お米付きの場合の料金です
最低注文数 なし
配達エリア 全国(配達可能地域のみ)
配送日時指定 可能
置き配サービス あり
支払い方法 現金払い(都度)、現金まとめ払い(月1〜2回)、振り込み払い(月1回)・口座引き落とし(月1回)
おすすめポイント
作りたての美味しい状態で届く為、すぐに食べることができる。
1食からの注文が可能なのでお試し注文ができる。
療養食が充実している。
こんな人におすすめ
宅配クック123は70歳以上の高齢者を対象とした栄養価をもとに、食べ残さない量・食材の大きさ・味付けに配慮して作られている為、栄養バランスを整えながら美味しい食事を摂りたい高齢者の方におすすめです。
メリット・デメリット
メリット
  • 常温で配達される為、電子レンジやガスの使用不要。
  • 届いたらすぐに食べることができる。
  • 配達は原則て私の為、定期的にコミュニケーションを取ることができる。
デメリット
  • 賞味期限が短い。(常温で届く為、賞味期限は配達後2時間)
  • 65歳以下の人は、初回無料でのお試し注文ができない。
口コミ

朝食 宅配クック123 刻み普通食 昨日友人と外食した帰りに、台湾パイナップルがあった。

早速購入・・・・

柔らかいので、母も食べられる。

甘さは控えめだったけど、珍しいからか? 食が進んだようだ。

引用:Twitter

宅配cook123の昨日の昼食は、、

黄金カレイ煮付け 花形人参
豆ひじき
白菜と青菜のそぼろあんかけ
ツナマヨコーン
刻みたくあん
大豆とツナ

でタンパクアップ❗️

引用:Twitter

 

≫宅配クック123の口コミ・評判を見る

3.やわらかダイニング

引用:https://www.wellness-dining.com/

基本情報
注文方法 電話、インターネット
保存方法 冷凍
料金例 【ムースやわらか宅配食の場合】
・3食
1,620(税込)
・7食:5,616(税込)
・14食:10,692(税込)
・21食:15,984(税込)
★初回送料無料
商品例 ・ちょっとやわらかめ宅配食:90種
・かなりやわらか宅配食:30種
・ムースやわらか宅配食:50種

★管理栄養士監修メニュー
最低注文数 初回のみ3食、定期は7食~
配達エリア 全国
配送日時指定 ヤマトのクール便なので可能
置き配サービス
支払い方法 郵便振替・コンビニエンスストア(後払い) 代金引換、クレジットカード
おすすめポイント
やわらかダイニングは噛む力、飲み込む力に合わせて三段階に分けられている。
やわらかさのレベルを細かく分類している宅配食事サービスはあまりないが、こちらは多い。
種類に迷ったときは、日、祝日以外の9時〜18時までの間でしたら、管理栄養士さんに電話で相談でき、決めることが出来ます。
こんな人におすすめ
噛む力、飲み込む力に自信がなくなっている方におすすめです。
ムセが多く、誤嚥性肺炎を何度も繰り返して、口から食べることを諦めなければいけなくなってしまう可能性のある方は、早めに柔らかい食事や飲み込み安い食事に切り替えましょう。
メリット・デメリット
メリット
  • 管理栄養士さんと相談しながら、噛む力、飲み込む力に合わせて3段階から選ぶことが出来る。
  • 嚥下食に特化しており、どこよりも種類が多い。
  • 調理の手間がかかるムース食を気軽に召し上がる事が多い。
  • 在宅で介護をしている方の強い味方になり得る。
  • 初回の送料無料が良心的。
デメリット
  • 制限食は種類が少ない。
  • 冷凍なので冷凍庫のスペースが必要。
口コミ

やわらかダイニング・かなりやわらか食「海老しんじょの和風カレーソース」を食べました。

これ、亡くなった父のために注文した冷凍弁当です。
賞味期限が近くなってきたので・・
海老しんじょをはじめ、どのおかずも程よい味付けで美味しかったです。もし父が食べたら喜んでくれたんじゃないかなぁ。
引用:Twitter

#ウェルネスダイニング の #やわらかダイニング ちょっとやわらかめ「サワラの野菜あんかけ弁当」をいただきました!

特に柔らかかったのは肉じゃがで口の中ですぐに溶けました✨
玉子焼きに入った舞茸も細かく切られていて高齢者でも食べやすそう😊

しっかりした味付けでおいしかったです!
引用:Twitter

宅配食事サービスを利用するメリット

1.時間を有効活用できる

スーパーの空いている時間に買い物に行って、献立を考え、調理するのはどんなに急いでも1時間は悠々越えてしまいます。忙しい方にこそ、宅配食事はおすすめです。

2.定額制なので、物価上昇しても、食費の予算が立てやすい。

昨今の物価上昇率で高かったのは野菜だったとニュースで放送されました。先の見えない時代、定額で美味しいものが食べれるのは宅配食事サービスの魅力だと言えます。

3.栄養バランスのコントロールがしやすい。

ご自分の調理した食事では、含有するカロリーや塩分、糖質といった栄養素がどれほど含まれているかを把握するのは困難を要します。ダイエット中の方や生活習慣病の方、病気の予防をしたい方にはおすすめです。

宅配食事サービスを利用する際の注意点

1.冷凍庫のスペース確保

クール便で届く際に冷凍庫のスペースが空いていないと大変です。冷凍庫のスペースとよく相談しながら注文のペースを考えたり、今はレンタルの冷凍庫もありますから、宅配食事サービスを定価的に取り入れたい方はおすすめです。

2.注文忘れに注意

最低、前の週からの注文が必要ですので、早め早めに注文内容を検討し、注文忘れがないように心掛ける必要があります。

3.自分のライフスタイルに合った物を選ぶ

価格だけでなく、添加物やご自身の目的に合った宅配食事サービスを吟味し上手に使っていきたいものです。

管理栄養士に聞いた!宅配食事サービスに関するQ&A

ラクナラでは管理栄養士/料理研究家である金丸利恵さんに、宅配食事サービスを利用するにあたり気になる点についてお話を伺いしました。

Q1.一人暮らしの方は自炊と宅配食事サービス、おすすめはどちらですか?

A.自炊は、食材や調味料が選べ、添加物や加工品を減らせるといった点でメリットがあります。

しかし「食材を余らせてしまう」「一人分で作れないものは何日も同じものを食べ続けなければならない」など、困る点もありますよね。

宅配食事サービスは冷凍保存できるタイプが多いので、ストックできます。
自炊や宅配食事サービス、外食などを上手に併用するのが、飽きずに続けられて良いと思います。

Q2.高齢者の父や母に宅配食事サービスを選ぶ際、気をつけるべき点はありますか?

A.食事は毎日のことなので「一度決めたらずっと同じ会社」ということでなく、味付けや献立がお好みと合うか聞き、いろいろ試してみると良いでしょう。
保存容量も考え、冷凍庫が借りられるサービスや、すぐ食べれるよう適温での宅配を選ぶのも良いですね。

また、嚥下能力が落ちているなど介護度が高く、ご自宅で食事を準備するのが難しい場合は、やわらか食やムース食を活用することで、介護者の負担軽減にもなります。

Q3.より栄養価を高める工夫や方法はありますか?

A.冷凍品や、加熱調理して時間が経過した料理は、三大栄養素は満たしていますが、ビタミンやミネラルが少なくなっている場合があります。

宅配サービス以外の食事、例えば朝食で、新鮮な野菜料理を取り入れたり、間食に果物や乳製品をプラスしたり、ごはんにすりゴマや青のりをかけて食べるなど、ちょい足しで微量栄養素を補充することで、より栄養素の吸収が高まるでしょう。

Q4.ダイエット中、宅配食事サービスだけだと量に物足りなさを感じるのですがどうしたらいいですか?

A.せっかく減量用に栄養設定されていても、物足りなさに従って食べたいものを追加してしまうと、カロリーオーバーになりそうですね。

食べ始めから20分程経過すると満足感が出てくるので、オプションを追加するのであれば、具だくさん味噌汁や温野菜サラダ、海藻類など食物繊維が豊富な副菜を。
こちらを先に食べた後、メインのお食事を食べると物足りなさが解消されます。

それでも不足感が強い場合は、そもそもカロリーを抑えすぎかも。主食のご飯量で調整すると良いでしょう。

 

その他宅配食事サービスに関するよくある質問と答え

Q1.途中でスキップすることは可能ですか?

注文の前の週に連絡すれば柔軟に対応してくれます。ただし、前日、今週などの急な変更は難しいです。

Q2.退会する際に、違約金やしつこい勧誘はありませんか?

暫くお休みしたい旨をスタッフへ伝えると、快く応じてくれました。新商品を低価格でおすすめして頂いたことはありましたが、その後のしつこい勧誘はありませんでした。ご自分のライフスタイルと擦り合わせながら、より良い商品と出会うことが可能です。

Q3.どのような状態で届きますか?

申し込みしたら、専用の段ボールや宅配ボックスをご用意してくれる企業もありますが、クール便で来る商品については置き配は取り扱っていないようです。

まとめ

これまで、様々な宅配食事サービスを見てきましたが、企業ごとに価格やメニューは様々です。ご家庭のライフスタイルをよく検討し、より良い宅配食事ライフが送れるよう、この記事が少しでも皆様のお役に立てればと願っております。

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