【管理栄養士の監修】宅配食事おすすめランキング【2024年9月】目的別に徹底比較

最近、宅配食事サービスが身近になってきているものの、実際に自分に合ったサービスを選ぼうとしても、沢山の種類の中から、あれこれ比較して調べるとなると時間が掛かってしまいますよね。

この記事をご覧になることで、宅配食事サービス選びがよりスムーズになりますよ！

宅配食事サービスを選ぶ5つのポイント

宅配食事サービスを選ぶ際、以下5つのポイントを意識することが大切です。

1.利用目的に合う宅配食事サービスを選ぶ

宅配食事サービスは様々な種類があり、目的別に合わせた使い方が出来ます。
例えば高齢者向け、お子様がいらっしゃるご家庭向け、ダイエット中の方向けなどです。

目的別に選ぶことで、宅配食事サービスを利用する際により満足度の高いサービスを受ける事ができます。

2.コスパの良い宅配食事サービスを選ぶ

一言に宅配食事といっても、おうち時間の増加や共働きの増加、独居世帯の増加といった社会のニーズの変化もあり、様々な企業が参入し、沢山の種類の宅配食事サービスが世の中に出てくるようになっています。食材にこだわっている物もありますが、宅配食事サービスは自炊するよりも、買い物や調理といった家事の負担を軽減するものですから、割高になっている傾向があります。人間は食べ物なしでは生きていけません。毎日の事ですから、よりコスパの良いものを選んでいきたいものです。

3.口コミや評判の良い宅配食事サービスを選ぶ

SNSでは、宅配食事サービスの口コミが多くあります。数多くある宅配食事サービスですから、口コミや評判を参考にするのは良いことでしょう。

4.お試しコースがある宅配食事サービスを選ぶ

宅配食事サービスは、ほとんどのメーカーにお試しコースが付いています。例えば3000円割引が付いたり、一食無料だったりするサービスです。
企業としては、しっかり味を確認してもらってからお好みに合った物を長く注文して貰いたいため、お試しコースについて積極的な企業が多いです。

5.塩分量が表示されている宅配食事サービスを選ぶ

美味しい味付けだからと言って、塩分が濃すぎるものは高血圧を助長し、そこから脳血管疾患や心臓病に繋がります。

制限している方は特に、適度に塩分を控えているものかご確認ください。

利用目的別おすすめ宅配食事ランキングTOP3

ここからは下記6つの利用目的別におすすめの宅配食事サービスを紹介していきます。

それでは早速、確認していきましょう。

① 1人暮らしの方

スーパーには徐々に個数売りなどの商品が出てきたものの、割高だったり、どうしても少量ずつだと買えない食品もあります。

１人暮らしの方は、せっかく買った食材を余らせてしまったり、１人で作っても多く作りすぎてしまうという声が多く聞かれます。単身赴任の方にも宅配食事サービスはおすすめです。

1.nosh

引用：https://nosh.jp/

基本情報

注文方法	インターネット
保存方法	冷凍庫
料金例	6食：1食あたり698円→648円(税込) 8食：1食あたり623円→586円(税込) 10食：1食あたり599円→569円(税込)★初回300円OFFクーポンでお得
商品例	6食、8食、10食プラン
最低注文数	6食
配達エリア	全国
配送日時指定	可能
置き配サービス	なし
支払い方法	クレジットカード決済、後払い決済、代金引換、PayPal決済

おすすめポイント

こんな人におすすめ

メリット・デメリット

口コミ

最近ランチは宅食サービスのnosh(ナッシュ)。
量もちょっと少な目でダイエットにピッタリ。
適正体重より減ってきたー。
#ナッシュ #nosh #糖質制限 #ダイエット #紹介コード #招待コード
引用：Twitter

食生活に宅食サービスnosh(ナッシュ)を取り入れて約一年半。体重は4キロ落ち、健康診断数値が抜群に良くなりました。3,000円OFFクーポン配布中です。よろしければどうぞ！
※個人情報は双方伝わりません
#ナッシュ #nosh #糖質制限 #ダイエット #紹介コード #招待コード
引用：Twitter

 

≫nosh（ナッシュ）の口コミ・評判を見る

2.三ツ星ファーム

引用：https://mitsuboshifarm.jp/

基本情報

注文方法	インターネット、電話
保存方法	冷凍庫
料金例	7食：1食あたり842円(税込) 14食：1食あたり734円(税込) 21食：1食あたり626円(税込) ★初回は全国送料無料 定期購入は全国一律990円(税込)
商品例	7食、14食、21食入り
最低注文数	7食
配達エリア	全国 ※一部配送できない地域あり。 北海道、沖縄は送料変更の可能性あり。
配送日時指定	ヤマト運輸のクール便が取り扱うため、クロネコメンバーズ加入ならＬＩＮＥのお友達追加で変更可能。
置き配サービス	なし
支払い方法	クレジットカード一括払い（デビットカード不可）、後払い（コンビニ、郵便局、銀行、LINE　Pay）Amazon pay

おすすめポイント

こんな人におすすめ

メリット・デメリット

口コミ

三ツ星ファーム「もち麦入りチリソースたっぷりハンバーグ」を食べました😆
かなり大きくて肉肉しいハンバーグでした。ピリ辛ソースはもち麦入り。ボリュームもあって良い感じのセット。ただ、三ツ星ファームはメニューが選べないので、「このセットはおすすめです！」と言っても意味がなくて残念😅
引用：Twitter

三ツ星ファームのドリンクメニュー
「パイン&パッションフルーツ&ナタデココ」🍍
作り方は冷凍のままほぐして好きなドリンクを混ぜるだけ☺️
今回、混ぜたドリンクは、紅茶と牛乳です。
紅茶は香りとフルーツの香りがお互い主張して相性イマイチかも😅
牛乳な方は甘すぎかなぁ😅
引用：Twitter

 

≫三ツ星ファームの口コミ・評判を見る

3.ワタミの宅食

引用：https://www.watami-takushoku.co.jp/

基本情報

注文方法	インターネット、電話
保存方法	冷凍庫、冷蔵庫
料金例	1食：350(税込)~
商品例	〇冷凍のお弁当 いつでも二菜：1食350円(税込) いつでも四菜：1食423円(税込)〇毎日宅配員が持ってきてくれるお弁当 まごころおかず：おかずのみ6種5日間3080円(税込) 　　　　　　　　7日間4312円(税込) まごころ手まり：おかずのみ4種2450円(税込)                              7日間3682円(税込)
最低注文数	1食から
配達エリア	全国
配送日時指定	冷凍のお弁当の場合は可能 宅配員が持って来てくれるものは順次回って来るので難しい。専用の宅配ボックスが配られる。
置き配サービス	冷凍はなし。常温の物は宅配ボックスで可能。
支払い方法	クレジットカード、現金

おすすめポイント

こんな人におすすめ

メリット・デメリット

口コミ

豚肉のしょうが焼き風を食べたよ!美味しい!ワタミの宅食
引用：Twitter

祖父宅に差し入れ　祖父宅ごはん

カブと葉ネギの味噌汁　さといも
ワタミの宅食　いただきもののなます

蕪の味噌汁なので少し甘く感じるんだけど一口のんで今日の味噌汁は甘いな　とのこと
両親より味覚が繊細w
#ワタミの宅食　#高齢者　#独居老人
引用：Twitter

 

≫ワタミの宅食の口コミ・評判を見る

② 子供と一緒に家族みんなで利用したい方

共働きが増えている今、毎日一から手作りは大変でも、宅配食事サービスを利用して子どもの栄養バランスも考えてあげたいと考える親御さんが増えてきています。栄養バランスも良い上、子どもが喜ぶメニューにも力を入れている宅配食事サービスがありますのでご紹介します。

1.つくりおき.jp

引用：https://www.tsukurioki.jp/

基本情報

注文方法	LINEの公式アカウント
保存方法	冷蔵（※冷凍保存することも可能）
料金例	週3食プラン：1食あたり798円(税込) 週5食プラン：1食あたり749円(税込) ★送料はすべてプランに含まれています
商品例（※2プランのみ）	〇週3食プラン（4人前x3食）：3㎏程度の料理を毎週お届け 〇週5食プラン（4人前x5食）：4～5㎏程度の料理を毎週お届け
最低注文数	週3食プラン：4人前×3食
配達エリア	東北地方：岩手県、宮城県、山形県、福島県 関東地方：茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県 中部地方：新潟県、富山県、石川県、福井県、山梨県、長野県、岐阜県、静岡県、愛知県 関西地方：三重県、滋賀県、京都府、大阪府、兵庫県、奈良県 ※離島など、一部を除く
配送日時指定	可能
置き配サービス	無し
支払い方法	LINE Pay決済、クレジットカード決済

おすすめポイント

こんな人におすすめ

メリット・デメリット

口コミ

つくりおき.jpが届いた。 3食（2人なら実質6食分）でこの量＆品数が来て、1ヶ月40000円。スーパーでお弁当＋お惣菜買うより安いし、お弁当箱に詰めて持たせればランチ代も節約になりそう
味も美味しい◎ 家事代行とのコスパ比較は必要だけど、このクオリティなら大満足
引用：Twitter

今週は忙しくて夜ごはん作れないのでお惣菜の宅配を依頼
これがなきゃ完全に家事が回ってないからほんと助かってます！
味が落ちる冷凍じゃなくて冷蔵って所もあり！ 便利なサービスはどんどん探して活用したいですね
引用：Twitter

 

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2.FIT FOOD HOME

引用：https://store.tavenal.com/

基本情報

注文方法	インターネット、電話
保存方法	冷蔵庫、冷凍庫 冷蔵商品は取り扱いが限定されている。
料金例	〇シェフの無添つくりおき(冷蔵商品) 5個セット（主菜2個＋副菜3個）：4,838円(税込)　 〇冷凍1食 578円からまとめ買いで10食15％オフ  5個、7個、10個、14個、20個から注文可能★冷凍の商品は送料無料冷蔵は送料が990円発生。
商品例	シェフの無添つくりおき、目的別おかず(冷凍:おうちレストラン、ダイエット(糖質オフ)、健康維持(脂質オフ))
最低注文数	5食
配達エリア	全国 離島など一部対象外
配送日時指定	ヤマト便は可能
置き配サービス	無し
支払い方法	クレジットカードのみ

おすすめポイント

こんな人におすすめ

メリット・デメリット

口コミ

フィットフードホーム様(@FITFOODHOME)より頂いたお試しセットでおひるごはん！

主菜1品＋副菜2品とサプリごはんで
満足度高かったです(* ॑꒳ ॑* )

#FITFOODHOME #フィットフードホーム #宅配 #弁当 #PR #勇和な食卓
引用：Twitter

3社ほど冷凍宅配弁当を利用してみて、フィットフードホームが別格にウマい……！！！評判の洋食屋さんが丁寧に手作りしてくれてるようなお味😭✨

……冷凍庫ぐちゃぐちゃやな🙁(セカンド冷凍庫あるので甘えてる)
引用：Twitter

 

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3.わんまいる

引用：https://www.onemile.jp/

基本情報

注文方法	インターネット
保存方法	冷凍庫
料金例	〇定期コース 主菜1品+副菜2品×5食：4480円(税込)　1食350円(税込)　 〇1食のみのコース  596円(税込)~
商品例	健幸ディナーセット
最低注文数	5食
配達エリア	全国
配送日時指定	ヤマト便の為、可能
置き配サービス	なし
支払い方法	代引き、クレジットカード、AmazonPay、銀行振込(前払い)

おすすめポイント

こんな人におすすめ

メリット・デメリット

口コミ

わんまいる@onemilekoushiki 様より
健幸ディナー5食が届きました🌿

1食あたり約400kcal
国産食材100％
湯煎や流水で簡単に調理できます🍽✨

バランスもとれて
お味もとても美味しかったです🥰

仕事で忙しい日にも
おすすめです♬.*ﾟ
ありがとうございました🙇‍♀️
引用：Twitter

今日休みで、家でのごはん。
冷凍ミールキットわんまいる 健幸ディナー。自分では作れないし思いつかない料理が簡単に食べられるってすごいかも。
#わんまいる #健幸ディナー
引用：Twitter

 

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③ ダイエット目的の方

ご自分ではなかなか制限できないカロリーや糖質といった計算を、お気軽に宅配食事サービスに任せることが可能です。私の友人は、ダイエット目的の為、自炊し、鶏のむね肉と野菜だけを毎日食べ、楽しいはずの食事が苦痛な物になっていました。宅配食事サービスなら様々な種類のお料理を楽しく、美味しく食べてダイエットをする事ができます。

1.Dietician

引用：https://dietician-family.jp/

基本情報

注文方法	インターネット
保存方法	冷凍庫
料金例	〇5食：4,148円~(税込)　(1食830円)
商品例	シェフの無添つくりおき、目的別おかず(冷凍:おうちレストラン、ダイエット(糖質オフ)、健康維持(脂質オフ))
最低注文数	5食
配達エリア	全国 北海道、沖縄の一部地域は除外島など一部対象外
配送日時指定	可能
置き配サービス	冷凍配達対応の宅配ボックス備え付けなら可能
支払い方法	クレジット決済のみ

おすすめポイント

こんな人におすすめ

メリット・デメリット

口コミ

今日の筋トレ終わり♪

腕多め時短トレの日
interval：1〜3min. ／total43min.
朝WALK：35min.

昨日は筋肉痛がスゴくてオフにして、今日は腕周り重視の時短トレ💪

昼ご飯は久しぶりの宅食！ダイエティシャンさんの魚系は丁寧に骨除いてあって凄く食べやすい😋

#ダイエティシャン
#時短トレ
引用：Twitter

アジの南蛮漬け
456カロリー
P42.8g
F 9.9g
C 43.3g

食べるとバランスを意識できるので、おすすめです
#ダイエティシャン
引用：Twitter

 

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2.まごころケア食のカロリー調整食

引用：https://magokoro-care-shoku.com/

基本情報

注文方法	インターネット
保存方法	冷凍庫
料金例	〇7食セット：3,465円(税込) 〇14食セット：6,440円(税込) 〇21食セット：9,555円(税込) ★送料すべて無料
商品例	カロリー調整食7食セット、14食セット、21食セット
最低注文数	7食
配達エリア	全国
配送日時指定	佐川急便、ヤマト運輸対応で可能
置き配サービス	無し
支払い方法	クレジットカード、銀行振込、AmazonPay　PayPay　代引き、コンビニ

こんな人におすすめ

メリット・デメリット

口コミ

月に一度、気分転換に冷凍弁当を頼むことにしました☺️
今月は「まごころケア食」のカロリー調整食です。
比較的安かったので選びました（送料無料で1食594円）。

味はおいしかったですが、脂質13gは想像より高かったです💦
値段をとるか脂質をとるかというのは難しいものですね…🤔
引用：Twitter

久々に宅配弁当を☺️

豚肉のマヨネーズ炒め弁当。今回は #まごころケア食 の宅配弁当です！

カロリー調整食です❗まごころケア食は初めて注文したけど、かなり安い！

冷凍弁当にしてはお野菜シャキシャキで、歯ごたえがあって食べごたえがありました😋✨
引用：Twitter

 

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3.ウェルネスダイニングの糖質制限気配り宅配食

引用：https://www.wellness-dining.com/

基本情報

注文方法	インターネット
保存方法	冷凍
料金例	〇7食セット：4,860円(税込) 〇14食セット：9,505円(税込) 〇21食セット：14,040円(税込) ★初回送料無料、都度注文：送料770円　定期注文：送料３８５円
商品例	カロリー調整食7食セット、14食セット、21食セット
最低注文数	7食
配達エリア	全国
配送日時指定	ヤマトクール便の為可能
置き配サービス	無し
支払い方法	郵便局、コンビニ払い（後払い）、代金引き換え、クレジットカード、Amazon Pay、Pay Pay

おすすめポイント

こんな人におすすめ

メリット・デメリット

口コミ

ウェルネスダイニングは管理栄養士監修だよ。
食事制限が必要な方のための気配り宅配食だよ。
献立を考える手間も省けて時短できるよ。
楽しく楽して食事制限ができるよ。
⇒http://lollipopdoll.com/wellnessdining/
#ウェルネスダイニング #宅食 #宅配食 #宅配食材 #宅配食事 #食事制限 #糖質制限
引用：Twitter

ウェルネスダイニングは糖尿病,腎臓病におすすめの理由　糖質制限の口コミ評判
#宅配冷凍弁当　#糖質制限　#ダイエットご飯
引用：Twitte

 

≫ウェルネスダイニングの口コミ・評判を見る

④ 産後や妊婦の方

妊娠、出産といったイベントは人生の一大イベントです。特に初産の方は様々な話は聞くけど、実際に経験したことはないため、不安が大きいかと思います。

赤ちゃんにも個性があるため、経験談も全てが正しいとは言えないところが難しいところです。私も様々な場面を想定して出産や育児に備えていたつもりでしたが、結果は想像以上、想定外の事が次々に起きて大変な思いをしました。

そんなときに思い出して欲しいのは宅配食事サービスです。今は本当に大変な時だと割りきって、思いきって自分の食事や、ご家族の食事は宅配食事に任せてしまいましょう。産後の方、妊婦さんは食べ物からご自分を労って欲しいです。

1.ヨシケイ 宅配サービス

引用：https://order-yoshikei.com/

基本情報

注文方法	インターネット、電話
保存方法	冷蔵庫、冷凍庫
料金例	【冷蔵】 〇和彩ごよみ：1日780~870円(税込) ・プレミアム…国産の糖質制限メニュー3品 ・スタンダード…減塩メニュー２品 ・ライト…減塩メニュー3品、、食塩3.5ｇ以下【冷凍】 ○シンプルミール３食セット：1,130円(税込) ○ベジミール２食セット：1,330円(税込) ○ヘルシーミール2食セット：1,280円(税込) ★送料無料
商品例	冷蔵（和彩ごよみ）冷凍（シンプルミール、ベジミール、ヘルシーミール）
最低注文数	2食
配達エリア	全国
配送日時指定	なし
置き配サービス	玄関前、宅配ボックスに可能、ガスメーターの下に置く方も
支払い方法	ゆうちょ銀行引き落とし、武蔵野銀行引き落とし、りそな銀行引き落とし、埼玉りそな銀行引き落とし、ヨシケイニコスカード ※上記の支払い手続きが完了するまでは振込用紙での対応

おすすめポイント

こんな人におすすめ

メリット・デメリット

口コミ

・夕飯の献立を決める
・買い出しに行く
・作る

元々この3つが嫌いなんだなぁ
子ども達がギャーギャー騒いでるなかで毎日やってりゃ頭もおかしくなるわ😓
ヨシケイや宅食を考えます
引用：Twitter

同じ境遇ではないのですが…
・ごはんはワタミの宅食やヨシケイの冷凍弁当を活用。一食400〜600円くらい
・スーパーのお惣菜でも家族のことを考えながら選んだら愛情がこもるので買う
・ネットで頼めるものはフルで頼む
・食洗機の導入（高いけど元取れます）

思いつくものあればみんな教えて！
引用：Twitter

 

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2.nosh

引用：https://nosh.jp/

基本情報

注文方法	インターネット
保存方法	冷凍庫
料金例	6食：1食あたり698円→648円(税込) 8食：1食あたり623円→586円(税込) 10食：1食あたり599円→569円(税込)★初回300円OFFクーポンでお得
商品例	6食、8食、10食プラン
最低注文数	6食
配達エリア	全国
配送日時指定	可能
置き配サービス	なし
支払い方法	クレジットカード決済、後払い決済、代金引換、PayPal決済

おすすめポイント

こんな人におすすめ

メリット・デメリット

口コミ

旦那さんがnosh(ナッシュ)を頼んでくれました😳✨

レンジで温めるだけで食べられるし、糖質・塩分に配慮した健康的なごはんなので、産後の私はものすごくありがたいです😭💕

今日はクリームコロッケグラタンを食べました😋
6食分頼んでくれたので、次はどれを食べようか楽しみです🥰
引用：Twitter

旦那全く料理できなくて、私の入院中と産後はナッシュとヨシケイに頼ること決定した。料理しない旦那見てストレスになりそうだから最初から冷凍弁当にする！
引用：Twitter

 

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3.ワタミの宅食

引用：https://www.watami-takushoku.co.jp/

基本情報

注文方法	インターネット、電話
保存方法	冷凍庫、冷蔵庫
料金例	1食：350(税込)~
商品例	〇冷凍のお弁当 いつでも二菜：1食350円(税込) いつでも四菜：1食423円(税込)〇毎日宅配員が持ってきてくれるお弁当 まごころおかず：おかずのみ6種5日間3080円(税込) 　　　　　　　　7日間4312円(税込) まごころ手まり：おかずのみ4種2450円(税込)                              7日間3682円(税込)
最低注文数	1食から
配達エリア	全国
配送日時指定	冷凍のお弁当の場合は可能 宅配員が持って来てくれるものは順次回って来るので難しい。専用の宅配ボックスが配られる。
置き配サービス	冷凍はなし。常温の物は宅配ボックスで可能。
支払い方法	クレジットカード、現金

おすすめポイント

こんな人におすすめ

メリット・デメリット

口コミ

ワタミの宅食ダイレクトの記事を作成しました。
・お試しならではの２種類のメニュー
・お試しならではのお得な料金
・お試しを注文したくなりますよ
お役立てください。
引用：Twitter

今日はビーフシチューでした美味しい!ワタミの宅食
引用：Twitter

 

≫ワタミの宅食の口コミ・評判を見る

⑤ 健康面が気になる方

食は健康の始まりと言われるように、健康的に過ごしたいなら、まずは食事管理は外せません。
運動と食事のバランスを上手に組み合わせて、健康的な身体を維持し、人生100年時代を過ごしましょう。

1.ウェルネスダイニング

引用：https://www.wellness-dining.com/

基本情報

注文方法	インターネット
保存方法	冷凍
料金例	・7食：4,860円(税込) ・14食：9,505円(税込) ・21食：14,040円(税込) 【送料】 初回送料無料 都度注文：送料770円(税込) 定期注文：送料385円(税込)
商品例	カロリー制限食、塩分制限食、たんぱく制限食、糖質制限食事があり
最低注文数	7食
配達エリア	全国
配送日時指定	ヤマトクール便のため可能便
置き配サービス	無
支払い方法	郵便局、コンビニ払い（後払い）、代金引き換え、クレジットカード、Amazon Pay、Pay Pay

おすすめポイント

こんな人におすすめ

メリット・デメリット

口コミ

🐰ダイエット継続しています

おひるはとりむねと大根とキャベツのポトフ。
おやつはフルグラ40g
夜はウェルネスダイニングとポトフにオートミールいれたやつ
しっくい塗りしたからリングフィットアドベンチャーはおやすみ

#ウェルネスダイニングダイエット
引用：Twitter

【ダイエット3週目】
今日はウェルネスダイニングの鳥のてんぷら生姜あんを食べました。

弁当箱からはみ出るほどの大きさの鳥天は、アラサーの僕でも満腹感を得ることができました。

味付けも塩感をしっかりと感じられて、とても美味しかったです。
引用：Twitter

 

≫ウェルネスダイニングの口コミ・評判を見る

2.nosh

引用：https://nosh.jp/

基本情報

注文方法	インターネット
保存方法	冷凍庫
料金例	6食：1食あたり698円→648円(税込) 8食：1食あたり623円→586円(税込) 10食：1食あたり599円→569円(税込)★初回300円OFFクーポンでお得
商品例	6食、8食、10食プラン
最低注文数	6食
配達エリア	全国
配送日時指定	可能
置き配サービス	なし
支払い方法	クレジットカード決済、後払い決済、代金引換、PayPal決済

おすすめポイント

こんな人におすすめ

メリット・デメリット

口コミ

noshってどう？ と気になっている人に知っておいてほしいこと
・リモートワーク中の食事として◎
・ダイエット中の糖質管理食として◎
・罪悪感の少ないコスパ食として◎

TABI LABOから
✨ 初回限定¥2,000 OFF✨ で買えます

詳しくはコチラ>>> https://bit.ly/3ifHkOK

Sponsored by nosh-ナッシュ
引用：Twitter

本日のナッシュランチ
・焼き鳥の柚子胡椒
・ゆで卵
合計508キロカロリー、脂質6.8g
ナッシュでケトジェニック😋
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#ケトジェニック
#ナッシュ
引用：Twitter

 

≫nosh（ナッシュ）の口コミ・評判を見る

3.つるかめキッチン

引用：https://tsurukame-kitchen.com/

基本情報

注文方法	電話
保存方法	冷蔵庫、冷凍庫
料金例	【定期購入】 ・7食：4,968円(税込) ・14食：9,504円(税込) ・21食：13,932円(税込)【都度購入】 ・7食：6,980円(税込) ・14食：13,190円(税込) ・21食：19,400円(税込)
商品例	・カロリー制限気遣い御膳 ・塩分制限気遣い御膳 ・糖質制限気遣い御膳 ・タンパク質＆気遣い御膳 ・つるかめバランス栄養御膳
最低注文数	7食
配達エリア	全国（都度購入は送料700円・定期購入は無料）
配送日時指定	なし
置き配サービス	玄関前、宅配ボックスに可能、ガスメーターの下に置く方も
支払い方法	クレジットカード、Amazon Pay、NP後払い、代金引換

おすすめポイント

こんな人におすすめ

メリット・デメリット

 

≫つるかめキッチンの口コミ・評判を見る

⑥ 高齢者の方

高齢になると噛む力や飲み込む力が弱くなり、胃ではなく肺の方に食べ物が入ると肺炎になる恐れがあります。
また、腎臓の機能や消化吸収能力、筋肉の合成能力が落ちてくるので、たんぱく質を積極的に摂る必要があります。

適切な柔らかさ、適切な栄養バランスを摂れる宅配食事サービスを召し上がることで、健康管理に繋がると言えるでしょう。

1.まごころケア食

引用：https://magokoro-care-shoku.com/

基本情報

注文方法	インターネット
保存方法	冷凍
料金例	【定期購入】 ・7食：4,160円(税込) ★送料込み
商品例	・栄養バランス食 ・カロリー調整食 ・塩分制限食 ・たんぱく質調整
最低注文数	7食
配達エリア	全国
配送日時指定	佐川急便、ヤマト運輸対応で可能
置き配サービス	無(一部対応可能な商品あり)
支払い方法	クレジットカード、銀行振込、AmazonPay、PayPay、代引き、コンビニ

おすすめポイント

こんな人におすすめ

メリット・デメリット

口コミ

BLACK FRIDAYで糖質制限食の冷凍お弁当が安い！！！

まごころケア食の冷凍弁当はメチャメチャおいしいというより格安かつ安定のおいしさ、給食みたいな味で毎日食べられる
＆
とろみがついててコロナ自宅待機期間にも飲み込みやすかった

RIZAP廉価版のちょこざっぷと併用していて、1ヶ月で5kg痩せた
引用：Twitter

そんなもんよりも宅配弁当の方がええでぇ

まごころケア食だと1食560円くらいやし送料無料。場所によっては置き配可。
14食以上やと冷凍庫の貸出もしてる。

まごころケア食
引用：Twitter

 

≫まごころケア食の口コミ・評判を見る

2.宅配クック123

引用：https://takuhaicook123.jp/

基本情報

注文方法	インターネット
保存方法	冷蔵
商品別料金例	・普通食：1食あたり594円(税込) ・カロリー・塩分調整食：1食あたり831円(税込) ・タンパク・塩分調整食：1食あたり831円(税込) ・透析食：1食あたり831円(税込) ・やわらか食：1食あたり831円(税込) ・ムースセット食：1食あたり831円(税込) ・消化にやさしい食：1食あたり831円(税込) ・健康ボリューム食：1食あたり734円(税込) ・朝食：1食あたり291円(税込)※お米付きの場合の料金です
最低注文数	なし
配達エリア	全国（配達可能地域のみ）
配送日時指定	可能
置き配サービス	あり
支払い方法	現金払い（都度）、現金まとめ払い（月1〜2回）、振り込み払い（月1回）・口座引き落とし（月1回）

おすすめポイント

こんな人におすすめ

メリット・デメリット

口コミ

朝食　宅配クック123　刻み普通食 昨日友人と外食した帰りに、台湾パイナップルがあった。

早速購入・・・・

柔らかいので、母も食べられる。

甘さは控えめだったけど、珍しいからか？ 食が進んだようだ。

引用：Twitter

宅配cook123の昨日の昼食は、、

黄金カレイ煮付け 花形人参
豆ひじき
白菜と青菜のそぼろあんかけ
ツナマヨコーン
刻みたくあん
大豆とツナ

でタンパクアップ

引用：Twitter

 

≫宅配クック123の口コミ・評判を見る

3.やわらかダイニング

引用：https://www.wellness-dining.com/

基本情報

注文方法	電話、インターネット
保存方法	冷凍
料金例	【ムースやわらか宅配食の場合】 ・3食：1,620円(税込) ・7食：5,616円(税込) ・14食：10,692円(税込) ・21食：15,984円(税込) ★初回送料無料
商品例	・ちょっとやわらかめ宅配食：90種 ・かなりやわらか宅配食：30種 ・ムースやわらか宅配食：50種 ★管理栄養士監修メニュー
最低注文数	初回のみ3食、定期は7食～
配達エリア	全国
配送日時指定	ヤマトのクール便なので可能
置き配サービス	無
支払い方法	郵便振替・コンビニエンスストア（後払い） 代金引換、クレジットカード

おすすめポイント

こんな人におすすめ

メリット・デメリット

口コミ

やわらかダイニング・かなりやわらか食「海老しんじょの和風カレーソース」を食べました。

これ、亡くなった父のために注文した冷凍弁当です。
賞味期限が近くなってきたので・・
海老しんじょをはじめ、どのおかずも程よい味付けで美味しかったです。もし父が食べたら喜んでくれたんじゃないかなぁ。
引用：Twitter

#ウェルネスダイニング の #やわらかダイニング ちょっとやわらかめ「サワラの野菜あんかけ弁当」をいただきました！

特に柔らかかったのは肉じゃがで口の中ですぐに溶けました✨
玉子焼きに入った舞茸も細かく切られていて高齢者でも食べやすそう😊

しっかりした味付けでおいしかったです！
引用：Twitter

宅配食事サービスを利用するメリット

1.時間を有効活用できる

スーパーの空いている時間に買い物に行って、献立を考え、調理するのはどんなに急いでも1時間は悠々越えてしまいます。忙しい方にこそ、宅配食事はおすすめです。

2.定額制なので、物価上昇しても、食費の予算が立てやすい。

昨今の物価上昇率で高かったのは野菜だったとニュースで放送されました。先の見えない時代、定額で美味しいものが食べれるのは宅配食事サービスの魅力だと言えます。

3.栄養バランスのコントロールがしやすい。

ご自分の調理した食事では、含有するカロリーや塩分、糖質といった栄養素がどれほど含まれているかを把握するのは困難を要します。ダイエット中の方や生活習慣病の方、病気の予防をしたい方にはおすすめです。

宅配食事サービスを利用する際の注意点

1.冷凍庫のスペース確保

クール便で届く際に冷凍庫のスペースが空いていないと大変です。冷凍庫のスペースとよく相談しながら注文のペースを考えたり、今はレンタルの冷凍庫もありますから、宅配食事サービスを定価的に取り入れたい方はおすすめです。

2.注文忘れに注意

最低、前の週からの注文が必要ですので、早め早めに注文内容を検討し、注文忘れがないように心掛ける必要があります。

3.自分のライフスタイルに合った物を選ぶ

価格だけでなく、添加物やご自身の目的に合った宅配食事サービスを吟味し上手に使っていきたいものです。

管理栄養士に聞いた！宅配食事サービスに関するQ&A

ラクナラでは管理栄養士/料理研究家である金丸利恵さんに、宅配食事サービスを利用するにあたり気になる点についてお話を伺いしました。

Q1.一人暮らしの方は自炊と宅配食事サービス、おすすめはどちらですか？

A.自炊は、食材や調味料が選べ、添加物や加工品を減らせるといった点でメリットがあります。

しかし「食材を余らせてしまう」「一人分で作れないものは何日も同じものを食べ続けなければならない」など、困る点もありますよね。

宅配食事サービスは冷凍保存できるタイプが多いので、ストックできます。
自炊や宅配食事サービス、外食などを上手に併用するのが、飽きずに続けられて良いと思います。

Q2.高齢者の父や母に宅配食事サービスを選ぶ際、気をつけるべき点はありますか？

A.食事は毎日のことなので「一度決めたらずっと同じ会社」ということでなく、味付けや献立がお好みと合うか聞き、いろいろ試してみると良いでしょう。
保存容量も考え、冷凍庫が借りられるサービスや、すぐ食べれるよう適温での宅配を選ぶのも良いですね。

また、嚥下能力が落ちているなど介護度が高く、ご自宅で食事を準備するのが難しい場合は、やわらか食やムース食を活用することで、介護者の負担軽減にもなります。

Q3.より栄養価を高める工夫や方法はありますか？

A.冷凍品や、加熱調理して時間が経過した料理は、三大栄養素は満たしていますが、ビタミンやミネラルが少なくなっている場合があります。

宅配サービス以外の食事、例えば朝食で、新鮮な野菜料理を取り入れたり、間食に果物や乳製品をプラスしたり、ごはんにすりゴマや青のりをかけて食べるなど、ちょい足しで微量栄養素を補充することで、より栄養素の吸収が高まるでしょう。

Q4.ダイエット中、宅配食事サービスだけだと量に物足りなさを感じるのですがどうしたらいいですか？

A.せっかく減量用に栄養設定されていても、物足りなさに従って食べたいものを追加してしまうと、カロリーオーバーになりそうですね。

食べ始めから20分程経過すると満足感が出てくるので、オプションを追加するのであれば、具だくさん味噌汁や温野菜サラダ、海藻類など食物繊維が豊富な副菜を。
こちらを先に食べた後、メインのお食事を食べると物足りなさが解消されます。

それでも不足感が強い場合は、そもそもカロリーを抑えすぎかも。主食のご飯量で調整すると良いでしょう。

 

その他宅配食事サービスに関するよくある質問と答え

Q1.途中でスキップすることは可能ですか？

注文の前の週に連絡すれば柔軟に対応してくれます。ただし、前日、今週などの急な変更は難しいです。

Q2.退会する際に、違約金やしつこい勧誘はありませんか？

暫くお休みしたい旨をスタッフへ伝えると、快く応じてくれました。新商品を低価格でおすすめして頂いたことはありましたが、その後のしつこい勧誘はありませんでした。ご自分のライフスタイルと擦り合わせながら、より良い商品と出会うことが可能です。

Q3.どのような状態で届きますか？

申し込みしたら、専用の段ボールや宅配ボックスをご用意してくれる企業もありますが、クール便で来る商品については置き配は取り扱っていないようです。

まとめ

これまで、様々な宅配食事サービスを見てきましたが、企業ごとに価格やメニューは様々です。ご家庭のライフスタイルをよく検討し、より良い宅配食事ライフが送れるよう、この記事が少しでも皆様のお役に立てればと願っております。